コロナで在宅勤務する人へ、目が疲れたときの対策

新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、在宅勤務が広がっている。あなたの目は大丈夫なの？ 

細かい字を見たときや、パソコン作業などで目が疲れたときに、目の疲れがスッキリする対処法や眼精疲労の解消グッズを紹介する。   

1、液晶画面を見続ける時間を短くする 

長時間の液晶画面作業時間が視力は落ちる一番重要な原因だ。作業時間を30-5-30で分割してみましょう、即ち30分毎に目を閉じて5分間休憩する。 

2、居る環境の潤いを保つ  

室内の空気が乾燥すると、目も当然、疲れる。加湿器などを使って環境を改善しましょう、特に寝室で勤務する時、必ず窓を開けて換気する。 

3、目から画面までの距離に注意する、姿勢も正しく。 

家に居ると、横になってスマホを使ったり、ソファーに篭ってパソコンを使ったりする人が多い。どれも目の酷使になる。だがら、テレビやスマホなどを使うと、必ず目から画面までの距離は30㎝以上にする。正確な姿勢と充分な光も保つする。 

4、目の蒸気浴をする。 

眼精疲労でからだに症状が現れることも、軽視は禁物！目が乾くと目を温めよう。常にアイマスクを持って、温かく蒸気も出て、簡単に目を暖める。15-20分休めると目の疲れも解消する。

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